京津冀在线网综合：慈禧，别名西太后、老佛爷，孝钦显皇后叶赫那拉氏，咸丰帝妃嫔，同治帝生母，掌控大清朝达48年之久。

她出生于1835年11月29日，去世于1908年11月15日，终年 73岁。这在人均寿命只有50岁的清朝，可算得上是高寿了。

慈禧太后的御前女官裕德龄这样形容她：在她（慈禧太后）60岁时，她的皮肤依旧像年轻人一样光滑而有弹性。

慈禧太后70岁那年，她的御用画家凯瑟琳·卡尔曾这样描述慈禧的外貌：“她（慈禧）虽然已年过古稀，看起来就像一位30多岁贵妇人，我简直不敢相信自己的眼睛。”

慈禧画像

那么，慈禧太后究竟有什么养生驻颜的秘籍呢？

1 饮食多样性

慈禧御前女官裕德龄在《御香缥缈录》一书中曾这样形容：“皇太后的一生，可说是为‘吃’而生存的……”慈禧究竟有多会吃呢？

晚清与民初的易宗夔在《新世说》一书中写道：“其用膳无定所，每饭约精馔一一百五十品，列成长式，大碗小碟，相间排列。别有二几，置果盘，皆糖、莲子、瓜子、核桃等干鲜果品，为餐后掇食之用。米饭以玉田稻米为之一，长及五寸，有胭脂、碧粳之名。每膳必备粥，乃至五十余种，稻梁菽麦，无所不有。”

我们可以看到，慈禧太后每顿有上百道菜，上等的燕窝、鱼翅、熊掌、鸡鸭鱼肉等应有尽有，饮食多样性和营养性非常强。

而且，她吸取当年康熙皇帝因饮食过精生病的教训，再好吃的佳肴也不多吃。她用眼看哪样菜品，太监就把那道菜品送到她眼前吃上一两口。

在逃亡期间，饿坏了的慈禧太后曾经吃过民间的窝窝头，回宫后也常常怀念并让御膳房做给她吃。对粗粮的摄入，也对她的身体健康颇有益处。

2 注重药补

除了食补，慈禧太后也非常注重药补。

在《慈禧光绪医方选议》一书中，可以看到慈禧太后服用益寿膏、菊花延龄膏、扶元益阴膏、十全大补丸、长春益寿丹、养心延龄膏、保元益寿丹等补益药加工制成的膏剂或丸剂。

它们的主要成分为当归、白芍、茯芩、砂仁、白术、香附等，大多性甘平、甘温，益肝益脾、轻身益气、延缓衰老。

蜂胶、砂仁提取物、白芍提取物、黄芪提取物为主要原料

对胃粘膜有辅助保护功能

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人参具有大补元气、补脾益肺、安神益智的功效。慈禧太后爱吃的“八仙糕”、“八珍糕”就是以人参为主要原料的。据光绪年间《慈禧太后人参底簿》载：西太后“自光绪二十六年十一月二十三日起，至二十七年九月十八日，计三百三十一天，共服用人参二斤一两一钱”，即每日一钱，按月包好，天天服用。为了治疗慈禧太后脾虚挟湿的症状，太医在方剂中采用了西洋参，获得了很好的功效。

北京同仁堂西洋参乳清蛋白粉乳清蛋白、西洋参提取物为主要原料

保健功能：增强免疫力

另外，慈禧太后还经常用含有中草药的水泡脚。为了改善脱发问题，她服用过菊花散，使用过榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪水中的方子来梳头。

为了让头发更加柔顺，她在梳头时用了御医的抿头方。抿头方是用菊花、牙皂、薄荷、荆穗、香白芷、白僵蚕、霍香叶、零陵香八种中药，加水煮沸，晾凉，加入冰片制成。

3 按摩保健

慈禧深信吕不韦最先提出的“流水不腐，户枢不蠹”，所以非常注重形体锻炼，每天早晨都要练一段《八段锦》。

另外，她还喜欢按摩。太监李莲英恰好是个按摩高手，没少讨慈禧太后的欢心。按摩就是在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的养生目的。

4 饮茶有讲究

慈禧太后还有一个特别好的习惯，就是喝茶。御前女官德龄在《御香缥缈录》中，有这样的记载：一个太监手捧一杯茶来，茶杯是纯白美玉做的，茶托和盖碗都是金的。接着又有一个太监捧着一只银托盘，里面有两只和前一只完全相同的白玉杯子，一只盛金银花，一只盛玫瑰花，杯子旁边还放着一双金筷。两个太监都在太后面前跪下，将茶托举起，于是太后揭开金盖，夹了几朵金银花放进茶里。

饮茶的习惯也在不断变化，如今夏日饮凉茶也成为越来越多人的选择。

凉粉草、金银花、菊花、罗汉果、桑叶、布渣叶、鸡蛋花、淡竹叶、夏枯草、甘草十种草本植物的精华为主要原料

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5 皮肤保养

慈禧太后非常注重皮肤的保养。她会把在热水中浸泡的毛巾裹在手上，保持皮肤的光滑。

都说慈禧崇洋媚外，很多人都以为她使用的是国外的化妆品，但据《宫廷档案》记录，她用的护肤品都是宫廷御制的，而且还是“自主研发”。其中最有名的便是珍珠粉。珍珠粉的制作过程十分讲究，首先，选材上乘，必须是从南方海里打捞上来的、形状好、色泽好的自然珍珠，用布包好之后，加豆腐、水，一起煮两小时，并将其洗净、捣碎，再加入少许清水，缓慢地精心研磨，直至其指粘如无，干燥后即可备用。使用时，会再和蜂蜜、鸡蛋清等混合。

脸上的腮红或者口红，她以玫瑰花或凤仙花为原料。

取花瓣，在石臼中捣碎。将红色花液，染透高级丝绵纸。然后隔玻璃晒干，放在漂亮的胭脂盒里，用水浸湿即可使用。

6 作息规律

慈禧十分重视睡眠。她认为，睡得好，人身体好，皮肤也好。

慈禧太后有着非常规律的作息，每天早上六点起床，七点洗漱吃早饭，首先享用一碗太监连夜熬制的银耳莲子羹，十点半左右吃午饭，十一点到下午一点午睡，午后两个小时再加餐一次，下午五点前后吃晚饭，晚饭一个多小时后泡澡，晚上十点入睡。据《宫女往谈录》里记载，慈禧每天准时到养心殿，几十年如一日;不管有多复杂的大事，头一沾枕头就酣然入睡。

你看这心多大，怪不得能把自己保养的那么好。

7 兴趣广泛

慈禧太后有着非常广泛的兴趣，比如书法。在颐和园仁寿殿的左右壁上，至今可以看到她所写的高约一 丈、宽近五尺的“寿”字大立轴。

此外，她还喜欢散步、花卉、下棋、绘画等娱乐活动。这些对一个人的健康都大有裨益。

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